Yoga Stabi&Flex für Läufer 01.-28.11.2021 (online)

42,00 

Trainiere in 4 Wochen deine Stabilität und deine Flexibilität als Ergänzung zum Laufen. Der Kurs wird sowohl live&online (per Zoom) als auch mit Videos stattfinden.

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Beschreibung

Trainiere in 4 Wochen deine Stabilität und deine Flexibilität als Ergänzung zum Laufen.

Das ist im Kurs:

  • 4 Zoom-Meetings, Dienstags von 20-20.30 Uhr, davon 2 Mal Stabi-Yoga und 2 Mal Flexi-Yoga
  • Aufzeichnung aller Zoom-Meetings
  • 2 weitere Stabi-Yoga-Videos (je 30 Minuten) zum individuellen Training
  • 2 weitere Flexi-Yoga-Videos (je 30 Minuten) zum individuellen Training
  • 4 Videos mit Dehnübungen (je 10 Minuten) für direkt nach dem Laufen
  • Wöchentliche Challenges
  • Lebenslanger Zugriff auf alle Videos über die w-in-flow-Academy
  • Urkunde: Erhalte nach Abschluss aller Videos eine Urkunde

Aus Erfahrung weiß ich, dass Stabitraining wenig Freude bereitet und auch das Dehnen nach dem Laufen kommt oft viel zu kurz. Daher habe ich Stabi-Yoga und Flexi-Yogaeinheiten ins Leben gerufen. Wir verbinden Elemente aus dem Yoga wie bspw. die Atmung mit dem klassischen Stabitraining. Die Dehneinheiten sind eher ruhig und länger gehalten, um neben den Muskeln auch die Faszien und Sehnen zu erreichen (für Yogakenner: ich verwende Elemente aus dem YinYoga).

In der Gruppe machen sowohl das Stabitraining als auch die Dehnungen viel mehr Spaß und  durch die Gruppendynamik motivieren wir uns gegenseitig.

Der Kurs ist sowohl für Fortgeschrittene als auch für Yogabeginner geeignet.

Nach den vier Wochen wirst du dich stabiler und flexibler fühlen – sowohl körperlich als auch geistig.

Nicht enthalten ist das Lauftraining.