Kreiere ein Leben im Flow!

Mein Name ist Kathrin und ich begrüße dich ganz herzlich auf meiner Webseite. Schön, dass du her gefunden hast. Ich biete Veranstaltungen und Einzelangebote rund um die Themen Meditation, Yoga und Coaching an.

Herzlich Willkommen!

Du möchtest Dich mehr bewegen oder beweglicher werden? 
Du möchtest mehr Ruhe in Dein Leben bringen oder persönlich wachsen? 
Du möchtest etwas Neues probieren und gemeinsam mit anderen Erfahrungen sammeln?

Dann bist Du hier richtig! 

Yoga

Yoga bietet eine Fülle von Übungen für Körper und Geist. Von sanft-meditativ bis sportlich-anspruchsvoll kann ich gut dosieren. Jedes Fitness-Level und jedes Alter ist hier richtig – und profitiert davon.

Mediation

Den Geist zur Ruhe bringen ist eine hohe Kunst, die sich wissenschaftlich nachgewiesen positiv auf das Gehirn auswirkt – und uns für den Alltag stärken kann. Anfänger und Fortgeschrittene leite ich gerne an.

Coaching

.Wir Menschen können sehr viel erreichen. Oft aber halten wir uns selbst davon ab. Mit einigen einfach Techniken arbeite ich gerne mit Dir daran, diese eigenen Hindernisse überwinden und persönlich zu wachsen.

"Zu sagen, man wäre zu steif für Yoga ist wie zu sagen, man wäre zu schmutzig, um ein Bad zu nehmen."

Peter Clifford, Yogalehrer

In guten Händen

Ich habe nicht nur Spaß an dem, was ich vermittle. Ich habe mich auch intensiv eingearbeitet und Erfahrungen gesammelt:

  • Ausbildung zur Yoga-Lehrerin (bis Ende 2020)
  • Ausbildung zur Meditationsleiterin
  • Fortbildung in Energetischem Coaching
  • Lehrreise nach Indien zu den Wurzeln von Meditation und Yoga
  • Yoga-Erfahrung seit über 10 Jahren
  • Veränderungsmanagement und Coaching seit 20 Jahren

Was andere so über uns sagen

Wir freuen uns immer sehr über Feedback. So können wir unsere Angebote für Euch noch besser machen.

W-in-flow has been created with so much love ❤️ and selfless dedication to teach you how connect and let the highest version of yourself emerge with radiance and joy, on purpose and full of vitality❣️ As a 1Million Meditators Ambasador to Germany 🇩🇪 Kathrin has led live meditations with one global intention, to inspire beautiful souls worldwide to: “Love themselves & our planet 🌍
Anita Morrow
April 2019
Schöne Seite für alle die, die mal wieder auf den Boden runter kommen wollen
Jörg Vonnahme
Mai 2019
Ich kann w-in-flow in jedem Fall empfehlen. Die erste Adresse, wenn es rund um das Thema Meditation und Zufriedenheit im Leben geht. Die Angebote sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Einfach mal ausprobieren.
Alex G.
Juli 2019

„Begin your journey to a better life with peace, love, beauty, and happiness“

Meine Erfahrungen in Bildern

Ich mache diese Angebote, weil ich selbst viel Freude daran habe und diese gerne teile.

Ein paar Eindrücke (Instagram)
  • Darf man als Meditationsleiterin eigentlich genervt sein? Ooohjaaaa. Heute war so ein Tag. 😱😱 Mein kleiner Sohn ging mir auf die #Nerven, 😠 man konnte ihm nichts Recht machen. Mir allerdings auch nicht. Unklar wer hier wen angesteckt hat. 🤪

Ich war dann heute noch eine Runde laufen und siehe da: Viiiiiel besser. Anschließend noch ein bisschen Yoga und Meditation - schon sieht die Welt wieder ganz anders aus. 
Was machst du, wenn du genervt bist?

Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #10Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag315 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators #laufen #laufliebe #runnersflow #runnersyogaflow
  • Ich hatte heute offline-Veranstaltungen. Verrückt. 😅 Heute hatten wir in getrennten Gruppen #Yogalehrerausbildung - es stand Meditation und die #Upanischaden auf dem Programm. Damit komme ich heute auf 85 Minuten meditieren. 😊

Ein Satz, der mich heute fasziniert hat, war: „Das gesamte Universum trägt zur Existenz auch des kleinsten Teiles bei.“
Dieser Philosophie folgend, haben wir mit all unseren Entscheidung und die ganze Welt dazu beigetragen, dass es das #Coronavirus gibt. Demnach gibt es nicht den einen oder eine Gruppe von Schuldigen, sondern es war ein Verkettung von (unglücklichen) Umständen. Ich kann dem sehr viel abgewinnen. Was denkst du? 
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #85Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag314 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators #yogalehren #yogalernen
  • Heute habe ich die nächste Folge für meine #facebook Serie „Runner‘s Flow“, bei der es jeden Sonntag eine Asana für uns #Läufer gibt, gedreht. Morgen gibt es einen kräftigenden #Flow. Mach gerne mit. 
Nach dem Dreh bin ich noch einen Moment zum Meditieren sitzen geblieben. 🥰
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #10Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag313 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators #fitfox #laufen #runnersflow #yogaflow #runnersyogaflow
  • Heute habe ich das #Design von meinem Instaprofil überarbeitet. Neben den bekannten Bildern gibt es nun auch Wissenswertes rund ums Meditieren. Wenn Ihr Fragen habt, stellt sie gerne. 😇😍🧘🏼‍♀️
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #10Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag312 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators
  • In unserem Gehirn sind noch die #Stressreaktionen unserer Vorfahren aus der Steinzeit fest verankert. Geraten wir in #Stress reagiert unser #Körper mit körperlicher #Anspannung, beschleunigtem #Puls, schneller #Atmung darauf – wir sind bereit, um zu #kämpfen, zu #fliehen oder uns #totzustellen. Doch diese Reaktion ist in unserem heutigen, modernen #Leben nicht mehr erforderlich. Oder wann bist du das letzte Mal vor einem #Säbelzahntiger geflohen? Diese Reaktion ist im #Mandelkern verankert. Nachweislich verringert regelmäßige #Meditation diese Hirnreaktion, so dass man nach einiger Zeit tatsächlich stressresistenter wird. Dabei genügen schon 10 Minuten pro Tag. 
#10Minuten #Meditationschallenge #Insighttimer #1MillionMeditators #Achtsamkeit #Yoga #Challenge #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimerdeutsch
  • Hach. Was für ein schöner Tag. 😊 Heute gab es Garten-Yoga. Online-Yoga ist damit erstmal Geschichte. Ok - der Runner’s Flow donnerstags bleibt online. 
Dienstags üben wir nun draußen. 😊🥰🧘🏼‍♀️
Was habt ihr heute schönes gemacht? 
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #15Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag309 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators  #Garten #offline #yogaüben #yogaflow #runnersflow
  • Heute war ein grandioser Tag. #raceday 🥰 Gemeinsam mit Astrid ging es #42,2km durch den #Haxtergrund und Drumherum. Es war #Rennsteiglauf - heute als #Rennsteigläuferathome 
Abends habe ich natürlich auch meditiert. Achja und natürlich auf dem Tisch getanzt wie es sich für den Rennsteig gehört. Nächstes Jahr dann wieder in echt den #Supermarathon ich freue mich. 👏🏻👏🏻Ein schöner Abschluss für einen wunderbaren Tag. 
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #10Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag306 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators  #Marathon #Laufen #Laufliebe #demRennsteigdieTreue #achtsamlaufen  @rennsteiglauf #osterlaufbotschafter  #ultrahasi
  • Draußen #Regen und #Kälte - drinnen #Meditation und #Kuscheldecke 🥰🧘🏼‍♀️
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #10Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag303 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators  #dankbar #eisheilige
  • Wahnsinn, heute ist Tag 300 meiner Meditationschallenge. Ich bin so dankbar, dass ich diese Reise so gehen kann. An Tag 100 war ich in Indien, an Tag 200 im Urlaub und nun ist Corona-Zeit. Auch irgendwie eine Reise in eine andere Welt.
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Aus ursprünglich 30 Tagen sind nun tatsächlich 300 geworden. Ich kann es selber kaum glauben. An manchen Tagen habe ich es nur geschafft, ein paar Minuten zu meditieren. Einige Tage habe ich geführte Meditationen gemacht. Doch am Ende spüre ich, wie schön es für mich ist 10 Minuten in Stille zu sitzen. Die Reise wird also weitergehen. Auf die nächsten 100! 🎊🧘🏼‍♀️😊 Herzlichen Dank für die Begleitung auf meiner Reise an  @insighttimerdeutsch @1millionmeditators @yogaandflow_paderborn @judithhillemeyer @heimat_erde 
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #15Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag300 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators #Wahnsinn #dankbar #unendlicheDankbarkeit
  • Bei meiner heutigen Meditation hatte ich das Gefühl von Wellen. Von Lebenswellen - das Auf und Ab des Lebens. Das war ein schönes Gefühl und ich bin sehr #dankbar dass mein #Leben aus Wellen besteht und nicht #gleichförmig vor sich hinplätschert. 
Namaste Kathrin
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#Meditation #Yoga #6Minuten  #Challenge #Meditationschallenge #Tag297 #Achtsamkeit #übenübenüben #Yogalehrerin #Meditationsleiterin #insighttimer #insighttimerdeutsch #1Millionmeditators #AufundAb  #Lebenswellen

Wachse über Dich hinaus!

Wir Menschen können sehr viel erreichen. Aber vieles hindert uns daran – und erstaunlich oft, liegen diese Hindernisse in uns selbst. Mit einigen einfach und praxiserprobten Techniken können diese eigenen Hindernisse aus der eigenen Biografie überwunden werden. Wichtig ist uns dabei, keine lange Analyse der eigenen Barrieren zu machen, sondern direkt zu neuer persönlicher Stärke, zu Wachstum und zu positiver Motivation zu kommen.

Meldet Euch gerne

Erlebt etwas Neues, erlebt Euer persönliches Wachstum oder macht mit anderen zusammen entspannt Yoga.

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Elisenhof 29a
33098 Paderborn

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Offene Angebote

Yoga: Dienstag, 17:30 Uhr
Meditation: 1 Mal im Monat, Fr. 20:00 Uhr